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一、宝宝护理篇

1、给宝宝洗澡时，先放冷水再放热水，用手肘内侧或水温计测试水温，保持在 38 - 40℃，避免烫伤宝宝娇嫩肌肤。

2、新生儿脐带未脱落前，每天用医用棉签蘸取 75% 酒精，从脐带根部由内向外环形擦拭，保持脐带残端清洁干燥，促进脱落。

3、宝宝衣物选择纯棉材质，新衣服要先清洗、暴晒后再穿，减少化学残留对宝宝皮肤的刺激。

4、宝宝溢奶时，将宝宝侧卧，轻拍背部，防止吐出物呛入气管，不要立刻抱起竖拍，以免奶液流入耳道引发中耳炎。

5、喂奶后适当给宝宝拍嗝，让宝宝趴在肩头，空心掌自下而上轻拍后背 10 - 15 分钟，帮助排出吃奶时吞入的空气，预防吐奶。

6、宝宝红屁屁了，每次大小便后用温水清洗臀部，轻轻擦干，涂抹护臀膏，让屁屁多晾一晾，保持通风透气。

7、制作简易的宝宝安抚巾，选一块柔软的小方巾，滴几滴母乳或宝宝熟悉的香水味，在宝宝不安时让他抓握，给予安全感。

8、宝宝鼻子不通气，可使用生理盐水滴鼻，软化鼻屎后，用婴儿专用吸鼻器吸出，切勿用硬物掏挖。

9、宝宝睡眠时，房间保持安静、光线柔和，可拉上遮光窗帘，模拟子宫内的昏暗环境，帮助宝宝入睡。

10、宝宝发烧时，除了根据医嘱用药，还可用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等部位进行物理降温，水温 32 - 34℃为宜。

11、为宝宝剪指甲，选择婴儿专用指甲剪，在宝宝熟睡时进行，避免剪到指尖，剪成圆润弧形，防止抓伤自己。

12、当宝宝开始长牙，出现牙龈不适，可用干净纱布蘸温水轻轻按摩牙龈，或给宝宝准备磨牙饼干、牙胶缓解不适。

13、宝宝添加辅食后，要注意观察有无过敏反应，新食物一样一样添加，间隔 3 - 5 天，便于排查过敏原。

14、外出时，给宝宝戴上遮阳帽，避免阳光直射眼睛，选择宽边、透气的款式，保护宝宝头部和脸部皮肤。

15、宝宝的奶瓶、奶嘴每天清洗后要高温消毒，可水煮 10 - 15 分钟，或使用蒸汽消毒柜，防止细菌滋生。

16、训练宝宝自主入睡，可建立固定的睡前仪式，如洗澡、换睡衣、读绘本、听轻柔音乐，让宝宝形成睡眠联想。

17、宝宝皮肤干燥，可在洗澡后趁皮肤湿润，涂抹温和无刺激的婴儿润肤霜，锁住水分。

18、抱着宝宝时，要用手托住头部、颈部和腰部，给予充分支撑，尤其是新生儿，头颈部力量弱，需特别小心。

19、宝宝被蚊虫叮咬后，涂抹炉甘石洗剂止痒，避免宝宝搔抓引起感染，不要用成人花露水，含酒精成分可能刺激宝宝皮肤。

20、宝宝哭闹不止，排查饿了、尿了、热了等常见原因无果后，可试试襁褓法，模拟子宫包裹感，让宝宝安静下来。

二、妈妈护理篇

21、产后及时开奶，让宝宝尽早吸吮乳头，刺激乳汁分泌，每次喂奶双侧乳房轮流喂，保证乳汁排空。

22、顺产妈妈产后会阴侧切或有撕裂伤，每次大小便后用温水从前向后冲洗，遵医嘱用药物坐浴，促进伤口愈合。

23、剖宫产妈妈术后 6 小时内要去枕平卧，禁食禁水，6 小时后可在床上翻身活动，促进胃肠蠕动，预防肠粘连。

24、产后饮食要营养均衡，先从清淡易消化的流食、半流食开始，如小米粥、软面条，逐渐增加高蛋白、高纤维食物。

25、妈妈涨奶时，可用热毛巾湿敷乳房 10 - 15 分钟，再从乳房根部向乳头方向轻轻按摩，疏通乳腺管，或借助吸奶器吸出乳汁。

26、产后恶露一般持续 4 - 6 周，要注意观察恶露的颜色、量和气味，如有异味、量突然增多或伴有腹痛，及时就医。

27、妈妈产后出汗多，要勤换衣物，保持身体干爽，选择宽松、透气的棉质家居服，避免着凉。

28、帮助妈妈缓解产后腰背疼痛，可在腰部下方垫一个薄枕头，喂奶时选择舒适的姿势，如侧卧或使用哺乳枕。

29、产后情绪波动大，家人要给予关心和陪伴，母婴护理师也可多和妈妈聊天，疏导不良情绪，预防产后抑郁。

30、妈妈产后恢复运动要循序渐进，产后 2 周内可进行简单的盆底肌收缩运动，如凯格尔运动，之后逐渐增加运动量。

31、哺乳期妈妈用药要谨慎，如需用药，先咨询医生，告知哺乳情况，选择对宝宝安全的药物。

32、为妈妈准备加餐，如水果拼盘、酸奶、坚果，保证妈妈在哺乳期间有充足的能量供应，又便于随时进食。

33、妈妈洗澡用温水，时间不宜过长，10 - 15 分钟即可，避免体力透支，洗完澡及时擦干头发，防止感冒。

34、产后盆底肌松弛，妈妈可通过生物反馈训练仪辅助锻炼盆底肌，增强肌肉力量，改善漏尿等问题。

35、帮助妈妈做好乳房护理，除了日常清洁，定期检查乳房有无硬块、红肿，发现异常及时处理。

36、妈妈睡眠不足会影响乳汁分泌和身体恢复，母婴护理师可协助安排宝宝作息，让妈妈在宝宝休息时尽量同步休息。

37、产后子宫复旧不全，可在医生指导下进行腹部按摩，促进子宫收缩，手法要轻柔，避开剖宫产伤口。

38、哺乳期妈妈要多喝水，每天保证 2000 - 3000ml 的饮水量，有利于乳汁分泌，可准备带吸管的水杯，方便随时喝水。

39、妈妈产后脱发是正常现象，保持头皮清洁，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，一般产后 6 - 12 个月会逐渐恢复。

40、为妈妈打造安静舒适的休息环境，拉上窗帘，减少噪音干扰，让妈妈身心放松，利于产后恢复。

三、喂养用品与环境篇

41、宝宝的婴儿床要选择符合安全标准的，床栏间距不超过 6cm，防止宝宝卡住，床垫软硬适中，铺上纯棉床笠。

42、宝宝的辅食碗、勺要专用，材质安全无毒，如硅胶、不锈钢，初次使用前用开水煮透消毒。

43、家里要常备婴儿急救箱，里面有创可贴、碘伏、纱布、绷带、体温计、退烧药等物品，应对突发状况。

44、宝宝活动区域铺上爬行垫，选择环保、无毒、防滑的材质，定期清洁，为宝宝提供安全的活动空间。

45、奶瓶刷要选择适合奶瓶形状的，包括奶嘴刷，定期更换，保证清洗效果，防止奶瓶滋生细菌。

46、宝宝房间要经常通风换气，每天至少 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟，保持空气新鲜，但避免直吹宝宝。

47、婴儿车要检查刹车、安全带等部件是否完好，使用前调试好，外出时宝宝系好安全带，防止意外发生。

48、宝宝的玩具要定期清洗、消毒，可浸泡在专用的玩具消毒液中，然后用清水冲洗干净，晾晒后再给宝宝玩。

49、为宝宝打造专属的阅读角，放上柔软的坐垫、绘本架，从小培养宝宝的阅读兴趣，环境温馨舒适。

50、宝宝餐椅要稳固，有餐盘和安全带，方便宝宝用餐，也便于清洁，培养宝宝良好的用餐习惯。

四、出行与社交篇

51、带宝宝外出坐飞机，提前向航空公司申请婴儿摇篮，预订靠过道或靠窗的座位，方便照顾宝宝，起飞降落时给宝宝喂奶或安抚，减轻耳部不适。

52、带宝宝坐火车，选择卧铺车厢，准备好宝宝的常用物品，如纸尿裤、湿巾、奶瓶、玩具等，放在随手可及的地方。

53、带宝宝参加亲子活动，提前了解活动内容和场地环境，准备好相应的防护用品，如防晒衣、遮阳帽，让宝宝玩得开心又安全。

54、宝宝初次见陌生人，可能会认生哭闹，母婴护理师可抱着宝宝先在一旁观察，等宝宝适应后再慢慢靠近，缓解宝宝紧张情绪。

55、带宝宝拜访亲友，带上宝宝熟悉的安抚物品，如小毯子、安抚奶嘴，让宝宝在陌生环境中有安全感。

56、出行时，在宝宝的衣物上缝上写有家长联系方式的标签，以防宝宝走失，也可给宝宝佩戴智能防丢手环。

57、宝宝在公共场合哭闹，先找安静的角落安抚，排查原因，如饿了、困了，及时解决，避免影响他人。

58、参加母婴聚会，和其他妈妈交流育儿经验，分享护理小窍门，也能让宝宝接触更多小伙伴，锻炼社交能力。

59、带宝宝逛商场，选择人少、空气流通较好的时段，避开高峰期，注意商场的扶梯、电梯等安全隐患。

60、宝宝外出回来，先洗手、洗脸，更换衣物，防止外面的病菌带回家，做好日常防护。

五、成长发育与早教篇

61、用黑白卡训练新生儿的视觉，在宝宝清醒、状态好时，距离宝宝 20 - 30cm 缓慢移动卡片，吸引宝宝注视。

62、宝宝 2 - 3 个月大时，可开始给宝宝听轻柔的古典音乐或儿歌，每天 15 - 20 分钟，刺激听觉发育。

63、3 - 6 个月的宝宝喜欢抓握东西，准备各种材质、形状的抓握玩具，锻炼手部精细动作。

64、利用日常生活物品给宝宝做早教，如把塑料瓶装满豆子当沙锤，让宝宝感受不同声音，激发探索欲。

65、宝宝 6 - 9 个月开始学爬，清理出一块安全的爬行场地，用玩具引导宝宝向前爬，锻炼四肢协调能力。

66、给宝宝读绘本，从简单的图画书开始，声情并茂地朗读，培养宝宝的语言理解和阅读兴趣。

67、9 - 12 个月的宝宝尝试站立和行走，在旁边做好保护，鼓励宝宝扶着家具移步，增强腿部力量。

68、玩躲猫猫游戏，锻炼宝宝的应变能力和记忆力，大人藏起来，呼唤宝宝名字，让宝宝寻找。

69、宝宝 1 - 2 岁，可教简单的儿歌、唐诗，重复多次，加深宝宝印象，促进语言发育。

70、用积木搭各种形状，让宝宝模仿，培养空间想象力和创造力，锻炼手眼协调。

71、带宝宝认识大自然，去公园散步，看花、草、树木，闻花香、听鸟鸣，丰富宝宝认知。

72、宝宝 2 - 3 岁，培养自理能力，如让宝宝自己穿衣、脱鞋、洗手，给予适当引导和鼓励。

73、玩拼图游戏，根据宝宝年龄选择合适片数，锻炼观察力、注意力和解决问题的能力。

74、在家设置 “小超市” 场景，用玩具食物、收银机等，让宝宝模拟购物，学习数数、认知货币。

75、给宝宝准备画板，让宝宝自由涂鸦，释放天性，表达内心想法，培养艺术素养。

六、睡眠与作息篇

76、建立宝宝白天小睡的规律，一般上午、下午各睡一觉，根据宝宝月龄调整时长，保证充足睡眠。

77、晚上睡前避免宝宝过度兴奋，提前半小时到一小时停止剧烈活动，调暗灯光，营造安静氛围。

78、宝宝入睡困难，试试白噪音，如海浪声、雨声，通过手机 APP 播放，帮助宝宝放松，进入睡眠状态。

79、记录宝宝的睡眠日记，包括入睡时间、醒来时间、夜间哭闹情况等，分析睡眠问题，调整作息。

80、宝宝和大人同睡，要注意安全，避免大人熟睡后压到宝宝，可使用床中床或婴儿睡袋。

七、四季护理篇

81、春季万物复苏，花粉多，少带宝宝去花丛密集处，外出回来洗脸、洗手，预防花粉过敏。

82、夏季炎热，给宝宝勤洗澡、换衣，使用轻薄透气的纸尿裤，适当开空调，温度 26 - 28℃为宜。

83、夏季宝宝出汗多，要多补充水分，除了喂奶，可适量喂些白开水，分多次少量饮用。

84、秋季天气干燥，给宝宝涂抹润唇膏、润肤霜，多吃润肺生津的食物，如梨、百合。

85、秋季早晚温差大，外出给宝宝带件外套，随时增减衣物，预防感冒。

86、冬季寒冷，给宝宝戴上帽子、手套、围巾，做好保暖，室内注意通风，防止干燥引发呼吸道疾病。

87、冬季宝宝洗澡水温可稍高一点，40 - 42℃，但要注意测试，快速洗完，及时擦干，避免着凉。

88、下雪天带宝宝出去玩，回来及时清理衣物上的积雪，换上干爽衣物，用温水泡泡脚，暖和身体。

89、换季时，宝宝容易生病，提前做好预防，加强营养，保证睡眠，适当运动，增强免疫力。

90、不同季节根据宝宝的生长发育需求调整饮食，春季多吃蔬菜，夏季多吃瓜类，秋季吃果，冬季补热食。

八、常见问题处理篇

91、宝宝不小心误食异物，如果异物较小且无毒，可观察宝宝有无呛咳、呼吸困难等，尝试让宝宝咳出，如情况严重，立即就医。

92、宝宝被烫伤，立即用流动的凉水冲洗烫伤部位 15 - 20 分钟，降低皮肤温度，减轻烫伤程度，然后就医。

93、宝宝出现腹泻，注意补充水分和电解质，可喂口服补液盐，调整饮食，如吃些易消化的米粥，如腹泻不止，及时送医。

94、宝宝咳嗽，多喂温水，轻拍背部，帮助痰液排出，若咳嗽频繁、伴有发热等症状，遵医嘱用药。

95、宝宝出现便秘，可顺时针按摩腹部，每天 2 - 3 次，每次 5 - 10 分钟，增加膳食纤维摄入，如吃香蕉、菠菜。

96、宝宝突然大哭，排查生理原因无果后，可能是肠绞痛，可让宝宝仰卧，双腿屈膝，顺时针轻柔按摩腹部，或飞机抱缓解。

97、妈妈乳汁不足，除了让宝宝多吸吮，可多喝一些催乳汤，如鲫鱼豆腐汤、猪蹄汤，同时保持心情舒畅。

98、妈妈乳头皲裂，喂奶后挤出一点乳汁涂抹在乳头和乳晕上，自然风干，下次喂奶前用温水洗净，严重时遵医嘱用药。

99、宝宝得了湿疹，保持皮肤清洁干燥，避免过热、过湿，在医生指导下涂抹湿疹膏，如地奈德乳膏。

100、宝宝对食物过敏，立即停止食用致敏食物，观察过敏症状是否缓解，如出现呼吸困难、全身皮疹等严重情况，紧急就医，之后带宝宝去医院做过敏原检测，明确过敏原，调整饮食。

母婴护理工作细致且繁杂，这些小妙招涵盖了日常护理的方方面面，能帮助母婴护理师更好地照顾产妇和宝宝，让新手父母也能安心度过育儿初期。